New U Fitness First Mind Body
Em preparação para o Verão!
Os dias estão maiores, as temperaturas sobem, as praias ficam mais apetecíveis para banhos de sol (bons para restabelecer vitaminas mas de curta duração) e água e com menos roupa a exibir, o corpo é que acaba por mandar. É normal nesta altura do ano assistir-se ao êxodo para os ginásios ou para os parques públicos (porque o nosso clima e hora de verão permitem a prática da actividade desportiva para lá do horário laboral de muita gente), numa última tentativa de queimar algumas calorias desnecessárias e minimizar consequências do excesso de peso. Contudo, travem um pouco o entusiasmo, nesta altura não vai servir de muito com tão pouco tempo pela frente, mas pelo menos é uma atitude que parte de um pressuposto muito positivo; devolver algum dinamismo e ritmo saudável para quem tem uma actividade sedentária, mas não esqueçam que a alimentação criteriosa e à base de recursos indispensáveis para o funcionamento do organismo é o principal ponto de partida para alcançar a finalidade pretendida.
De certo modo New U bem que podia ter chegado há uns meses e nesta altura os candidatos à perda de peso já estariam a fazer contas às primeiras tabelas de resultados, facilitando a progressão, ainda a tempo de aproveitarem em pleno os primeiros passeios pela praia. Não sendo esse o caso, será tarefa árdua nos próximos três meses tonificarem o corpo e recuperarem bons índices de relaxe e meditação. New U é um programa completo de treino físico, baseado sobretudo num conjunto de exercícios de ioga, descontracção da mente e meditação, naquilo que se define como uma revitalização da mente e do corpo, ao mesmo tempo que aproveita as capacidades da balança, o mesmo equipamento/acessório que serviu de trampolim para o Wii Fit.
As equiparações entre ambos os jogos são evidentes e nem a Black Bean se desviou por demasia da estrutura e conceito do jogo da Nintendo, não só porque se trata de um género baseado num plano de exercícios, tendo forçosamente de colidir nas margens da progressão e das opções e adaptações aos vários utilizadores em presença, como por outro lado Wii Fit conseguiu congregar actividade e esforço físicos com divertimento, dois pontos aparentemente contraditórios. New U posiciona-se imediatamente nesse ponto e nem oferece a mínima das dúvidas quanto às finalidades assim que se atenta no título.
O objectivo é fazer de cada utilizador do produto uma nova pessoa, recuperando a velha máxima da “mente sã em corpo são”. Não é por acaso que o exercício e prática de desportos ainda favorecem a tranquilidade e relaxe, sobretudo a expensas da endorfina, uma substância segregada pelo organismo depois dos estímulos musculares que propicia descontracção, redução dos batimentos cardíacos, contribuindo para um estado próximo da levitação. A ideia é clara, tudo o que seja movimento, actividade muscular e descontracção é tido como positivo, por isso New U aposta num plano de 5 propostas de meditação após uma aula de treino, conciliando esforço e actividade com descontracção e relaxe.
É indispensável a balança caso pretendam exercer esta proposta de treino e ainda deixar um bom espaço livre ao redor do acessório pois uma larga remessa dos exercícios estabelecidos serão desenvolvidos na posição vertical sendo aconselhável uma manta estendida ou tapete e, claro, vestuário de treino confortável.
O treino que vão encontrar em New U assenta na conjugação do “pilates” com ioga. O primeiro é adequado para recuperar os movimentos corporais, servindo-se do peso do corpo para criar resistência e capacidade muscular, ao passo que o segundo tende a favorecer sobretudo o relaxe mental. Enquanto programa de treino, NewU revela uma imediata adaptação e flexibilidade em função das vossas características através de vários factores como altura, peso e idade. Depois de introduzidos estes dados irão escolher um ou mais de vários objectivos, na medida em que vos é garantido a possibilidade de alternar entre pretensões. Nada se perde e caso mudem de plano o jogo continua a gravar a progressão e indicar os resultados se voltarem ao método anterior.
Para começar terão de definir o programa que melhor vos serve, seguindo uma utilização diária e dentro de um quadro de intensidade definido pelo computador em função dos elementos que indicaram previamente. Assim, tanto poderão optar por tonificar os abdominais, recuperar os músculos lombares, assegurar manutenção e equilíbrio, como perder peso, ganhar flexibilidade, entre outros. Para cada um destes objectivos o computador irá definir uma grelha diária de provas, numa compilação que pode oscilar entre 6 a 7 exercícios diários, até um máximo de 24 exercícios. A disponibilidade temporal para o treino dependerá também das repetições a que estarão sujeitos, mas um treino normal terá uma duração entre 45 minutos e uma hora e meia, nesta hipótese se pretenderem efectuar mais esforço e tiverem já uma boa resistência física para isso.